¿Quieres tener un abdomen plano? Esto ayudará

¿Quieres tener un abdomen plano? Esto ayudará

Tener un abdomen plano muchas veces no está directamente relacionado con una dieta y rutina de ejercicios estrictas. En la búsqueda de ese balance que nos permita vernos -y sentirnos- bien, sí hay algunos cambios que puedes hacer.

El primero de ellos es consumir alimentos ricos en probióticos. Aunque te sueñe extraño, estos microorganismos son bacterias que todos los seres humanos tenemos en el sistema digestivo. Además de procesar la comida, regulan las enzimas que controlan la producción de grasa abdominal, así que procura integrarlos a tu dieta regularmente.

Alimentos para tener un abdomen plano:

  • Yogurt

Sin duda, es uno de los más ricos en probióticos naturales y, además, es muy versátil. Lo puedes mezclar con frutas para hacer un batido; usar como aderezo o comerlo solo. Te recomendamos leer bien las etiquetas y buscar los que no tengan edulcorantes.

  • Chocolate negro

Entre los numerosos beneficios que el chocolate aporta a nuestra salud, está el ayudarnos a tener un abdomen plano. Sin embargo, el más indicado es el negro, con los porcentajes más altos de cacao. Eso sí, recuerda consumirlo con moderación, unos 20 gramos al día.

chocolate negro

  • Pepinillos

Los encurtidos son otro de los alimentos que contribuye a tener un abdomen plano. De intenso color verde y curados en vinagre, son excelentes para preparar todo tipo de snacks. Por ejemplo, dips que puedas untar en tostadas integrales.

  • Clorofila

¿Recuerdas las clases de biología del colegio? Hace años aprendimos que gracias a ésta las plantas realizan la fotosíntesis, pero también podemos hacer uso de ella si queremos tener un abdomen plano. Los vegetales de hojas verdes -como acelgas, espinacas y coles- tienen alta concentración de clorofila.

Más que sólo un pigmento, ayuda a la pérdida de peso natural. También es ideal para iniciar una limpieza corporal de jugos verdes.

Recuerda, lo más importante para tener un abdomen plano es la constancia.

Imagen: Archivo Eme   

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