Señales de que eres una adicta al azúcar

Señales de que eres una adicta al azúcar

¿Sientes que dejar el azúcar es más fácil decirlo que hacerlo? Tus meriendas no suelen ser muy saludables y ello puede acarrear problemas de salud, como obesidad, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.

Existen señales que te darán una alerta y te indicarán  si eres o no adicta al azúcar. Toma nota y está atenta a ellas:

1.- SIN PARAR.

Las personas que son adictas al azúcar cada día sienten la necesidad de sentirse satisfechas a través de un postre y lo que hacen es acostumbrar al cerebro a este hábito y que cada día pida más y más.

2.- ¿VERDADERA NECESIDAD?

Los amantes del dulce y que no llegan a ser adictos al azúcar saben diferenciar del amor por lo dulce y la necesidad de comerlo.

3.- MÁS ALLÁ DEL CARAMELO.

El comer un dulce o un caramelo no es el único método de ingerir azúcar, pues los carbohidratos se transforman en ella. Si llegas a tener antojos de palitos de pan o carbohidratos en el fondo lo que tu cerebro te indica es que tienes antojo de un dulce.

4.- CAER EN LA TENTACIÓN.

Cuando eres adicta a algo y pasa cerca de ello así sepas que te hace daño caes en la tentación de comerlo o de tenerlo. Igual pasa con los dulces y las maquinas de snacks.

5.- SIEMPRE HAY ESPACIO.

Cuando comes y estas llena, pero siempre hay espacio para el postre. Después seguro vendrá el sentimiento de culpa y esa es una clara señal que eres adicta al azúcar.

6.- ABSTINENCIA.

Cuando decides reducir la cantidad de azúcar que ingieres en la semana y comienzas a sentir síntomas de abstinencia. Y si tienes dolores de cabeza o temblores involuntarios (puede pasar), entonces sí, definitivamente eres una adicta al azúcar.

Por Carina Angulo

Imagen: Archivo Eme

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