Señales de que eres una adicta al azúcar

¿Sientes que dejar el azúcar es más fácil decirlo que hacerlo? Tus meriendas no suelen ser muy saludables y ello puede acarrear problemas de salud, como obesidad, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.

Existen señales que te darán una alerta y te indicarán  si eres o no adicta al azúcar. Toma nota y está atenta a ellas:

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1.- SIN PARAR.

Las personas que son adictas al azúcar cada día sienten la necesidad de sentirse satisfechas a través de un postre y lo que hacen es acostumbrar al cerebro a este hábito y que cada día pida más y más.

2.- ¿VERDADERA NECESIDAD?

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Los amantes del dulce y que no llegan a ser adictos al azúcar saben diferenciar del amor por lo dulce y la necesidad de comerlo.

3.- MÁS ALLÁ DEL CARAMELO.

El comer un dulce o un caramelo no es el único método de ingerir azúcar, pues los carbohidratos se transforman en ella. Si llegas a tener antojos de palitos de pan o carbohidratos en el fondo lo que tu cerebro te indica es que tienes antojo de un dulce.

4.- CAER EN LA TENTACIÓN.

Cuando eres adicta a algo y pasa cerca de ello así sepas que te hace daño caes en la tentación de comerlo o de tenerlo. Igual pasa con los dulces y las maquinas de snacks.

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5.- SIEMPRE HAY ESPACIO.

Cuando comes y estas llena, pero siempre hay espacio para el postre. Después seguro vendrá el sentimiento de culpa y esa es una clara señal que eres adicta al azúcar.

6.- ABSTINENCIA.

Cuando decides reducir la cantidad de azúcar que ingieres en la semana y comienzas a sentir síntomas de abstinencia. Y si tienes dolores de cabeza o temblores involuntarios (puede pasar), entonces sí, definitivamente eres una adicta al azúcar.

Por Carina Angulo

Imagen: Archivo Eme

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